비타민 함유 음식1 60세 이후 건강 유지에 도움이 되는 음식들 흔히들 요즘은 100세 시대라고 한다. 100세 시대에 60세의 나이는 상대적으로 많은 나이가 아니다. 나이가 들수록 건강을 유지하는 것이 중요하므로 100세 시대를 준비하기 위해 60세부터 건강을 유지하기 위해 더욱 노력해야 한다. 적당한 활동을 지속적으로 하는 것도 중요하지만 그에 맞게 잘 먹는 것도 중요하다. 특히 미네랄, 비타민 및 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 한다. 과학적으로 증명이 된 60세 이후에 먹어야 할 음식들은 무엇이 있을까? 베리류 Annals of Neurology에 발표된 연구에 따르면 블루 베리와 딸기를 섭취하면 노인의 정신적 둔화를 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 한다. 연구자들에 따르면 딸기류에 자연에서 만들어진 항산화 및 항 염증 .. 2020. 5. 22. 이전 1 다음
