다이어트 주의사항1 다이어트시 주의 사항 일반적인 다이어트는 식단 중에 특정 음식들을 피하면 체중을 줄일 수 있다고 생각합니다. 이러한 방법으로 어느 정도 성공할 수는 있으나 체중 조절을 장기적으로 성공하고 싶다면 체중 감량에 대한 접근 방식을 신중하게 생각해봐야 합니다. 예를 들어 잘못된 다이어트를 하게 되면 몸이 아플 수도 있고 안타깝게도 체중이 늘어날 수 도 있습니다. 끊임없는 폭식 괜히 허한 마음에 아이스크림이나 과자를 계속 먹고 있다면 자신의 의지가 부족해서라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 이는 의지 부족에 따른 것이 아니고 식단을 바꿔야 할 징후입니다. 지속적인 군것질을 하는 것은 뇌에서 생화학 반응과 신호를 통해 신체에 필요한 영양분을 얻으려는 반응일 수 있기 때문에 다이어트 식단에 어떤 부분이 부족한지 확인하고 식단을 다시 고려.. 2020. 6. 19. 이전 1 다음
